我们如何推动行为改变：

• 行为触发器——在正确的时刻激活正确的反应

• 内在动机——将倾向与真正驱动人们的因素联系起来

• 强化——通过一致性和强化来强化新习惯

• 榜样作用——展现“伟大”的形象，并使其可复制